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Las frutas de noviembre: todas las propiedades

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Naranjas
47 kcal/100g
Ricas en vitaminas C, A y B
Refuerzan el sistema inmune, son antioxidantes y ayudan a contrastar la anemia

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Castañas
200 kcal/100g
Ricas en vitamina A y vitaminas del grupo B, C y D
Ricas en minerales y aminoácidos

Mucha energía, ayudan a regularizar el intestino y son ideales para proteger el feto durante el embarazo.

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Caquis
67 kcal/100g

Ricos en carotenoides (vitamina A), vitamina C y potasio. ¡Cuidado con los azúcares! Refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a recuperarte tras un resfriado.

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Kiwis

61 kcal/ 100g

Altísimo contenido en vitamina C, rico en sales minerales (potasio y magnesio). Ideal contra el estreñimiento y la anemia.

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Mandarinas
44kcal/100g

Ricas en vitamina C y en minerales (potasio, calcio, fósforo, sodio, hierro). Contiene vitamina A y B. ¡Contiene mucho azúcar!
Ayudan a reforzar el sistema inmunitario, regulariza el tránsito intestinal, son diuréticas, ayudan a relajar y a conciliar el sueño y es una fruta anti-cáncer.

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Manzanas
40kcal/100g
Previenen las enfermedades cardíacas y tienen propiedades antitumorales. Sus fitonutrientes ayudan a prevenir enfermedades cerebrales como el alzheimer y el morbo de Parkinson.

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Peras
36 kcal/100g
Ricas en vitaminas del grupo B y sales minerales, contienen mucha fibra.
Ayudan el tránsito intestinal y son indicadas en casos de cansancio psico-físico.

uva

Uva
61 kcal/100g
Contienen mucho azúcar pero también mucho potasio, 192mg/100g. Son un potente antioxidante.

melograno-benefici-saluteGranadas
63 kcal/100g
El mix de polifenoles, flavonoides y vitamina C son un elixir antivejez.
Además una sola granada nos proporciona el 40% de vitamina C que necesitamos a diario.

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