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Quiero ganar peso para aumentar masa muscular

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Hola, tengo una pregunta sobre la aplicación: tengo 79 kg a 1.87 m pero quiero engordar un
poquito me deja hasta 87 kg y yo quisiera estar alrededor de 85.  Crees que me
afectaria con algo engordar eso 6 kg? Porque quiero ganar un poco de
masa muscular ya que hago bastante deporte. Gracias y espero tu
respuesta.

RESPUESTA:

Hola T.

En principio aumentar de 6 kilos con tu estatura no debería ser prejudicial, siempre que mantengas una buena forma física y si haces deporte constantemente debería ser
así. Elige el peso que se te aconseja en la app y sigue la dieta de Manzanaroja, una dieta muy equilibrada también para quien quiere ganar peso.

Es importante que sepas que la única manera par aumentar masa muscular es un entrenamiento constante. No creas a los falsos mitos de dietas hiperproteicas o, peor aún, de integradores que prometen músculos de ensueño. La dieta debe ser siempre equilibrada según las reales necesidades y contener un correcto aporte no sólo de proteínas sino también de carbohidratos y grasas. Sólo un entrenamiento correcto, que prevé sesiones de tonificación muscular y una discreta actividad aeróbica (que pueda activar metabolismo y aparato cardiocirculatorio) puede darte ese cuerpo tónico y musculoso que deseas.
Un saludo,
El equipo de Manzanaroja

 

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