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Acidez de estómago: alimentos a evitar

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Buenas,

tengo bastante acidez de estómago. Nunca en mi vida la había tenido, pero desde que empecé la dieta tengo bastante acidez y me duele mucho el estomago después de comer las frutas sobre todo. He comido naranjas, manzanas, bananas y melón. Mi hermana, haciendo la misma dieta no tiene estos problemas. ¿A qué se puede deber? ¿Debería cambiar algo? Porque sinceramente los dos ultimos días ha pasado de ser simple acidez a dolor de estomago y se está volviendo en algo insoportable. Ella bebe mucha más agua que yo, puede ser esta la causa?
N.

RESPUESTA: Manzanaroja, tu dieta gratis
Hola N.,

La dieta de Manzanaroja es muy equilibrada y no debería ser la causa de este malestar. Si estas molestias siguen en los próximos días, te aconsejamos consultar a tu médico para que investigue cuáles son las causas.
Sin embargo, hay algunos alimentos que se pueden privilegiar y otros que deberías evitar.
Alimentos No aconsejados: ajo, cebolla, café, tomate crudo, cítricos (naranja, limón) alimentos picantes, vino, pizza, bebidas con gas, y chicles.
Alimentos SÍ: pasta, arroz, pollo, pescado, manzanas, peras, lechuga, hinojo, apio, zanahorias, calabacines.

El estrés también puede provocar acidez de estómago.
Algunos hábitos también pueden ayudar, por ejemplo, masticar lentamente es muy importante, así como comer 5 veces al día pequeñas raciones y evitar ingestas abundantes, evitar acostarse muy llenos o hacer esfuerzos cuando recién se ha acabado de comer.

¡Esperemos que se solucione pronto, mantennos informados!

N. escribe tras algunos días:

A mi me va mejor, ya no tengo problemas con el estomago, creo que era porque estuve varios días bebiendo infusiones con limón porque me dolía la garganta, y se ve que eso me provocó la acidez. Ahora ya llevo la dieta normal sin molestias. 

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2 COMENTARIOS

    • Hola Brenda,
      puedes sustituir el vinagre de manzana con otro vinagre, con limón o puedes omitirlo del todo.
      El elote es un cereal que contiene pocas calorías, muchas vitaminas y muchos minerales. Puedes sustituirlo con aguacate o con chicharos.

      Un saludo,

      El equipo de Manzanaroja

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