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¿Con qué sustituir los frutos secos?

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Hola buenas. Soy alérgica a toda clase de frutos secos. Me gustaría saber con que podría sustituirlos en mi dieta. ¿¿…Fruta, sandwich, algun
yogur desnatado…??

L.

Hola L.,

Puedes sustituir los frutos secos con aguacate, rico en omega 3,
fósforo, magnesio y otros minerales y vitaminas presentes en los frutos
secos. Por la cantidad puedes multiplicar el valor por 5. Por ej: 20g de
almendras serían 100g de aguacate.

Un saludo,
El equipo de Manzanaroja

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