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¿Cómo sustituir la hamburguesa de lentejas?

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Buenos días he visto su aplicación de dieta y voy a empezar a hacerla hoy, pero tengo unas dudas. En una cena me pone hamburguesa de lentejas. ¿Por qué otra cosa puedo cambiar las legumbres? Y después de comer me pone fruta ? ¿Puedo cambiarla por yogur?

Muchas gracias

 

RESPUESTA:

Hola R.,

Todos los ingredientes se pueden sustituir con otros ingredientes del mismo grupo y puedes cambiar también la receta. Por ejemplo, si no te gusta la hamburguesa de lentejas, podrías hacer una sopa de lentejas y pasta o de garbanzos y pasta.

De vez en cuando puedes sustituir la fruta con el yogurt pero no puede ser una regla fija ya que la fruta te aporta fibra, vitaminas, minerales y el yogurt te aporta una cantidad elevada de proteínas. Puedes mover las comidas e invertir el orden para que te sea más cómodo.

Te aconsejamos leer la guía de las Sustituciones que se encuentra en el apartado INFO  de la app, así aprenderás a sustituir los alimentos y a cambiar las recetas a tu gusto.

Un saludo,
El equipo de Manzanaroja

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