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25 Settembre 2021

Alimentos saludables

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Los calabacines, aliados de tu dieta

El Calabacín es un aliado precioso para la dieta con solo 21 kcal/100g. 100g de calabacín contienen: 92,7% agua 2,1% hidratos 2,7% proteínas 1,1% fibras ...

Una pera al día ayuda a perder peso

La pera  tiene 35 kcal/100g, es una fruta rica en potasio y en fibra. 100g de pera contienen: 87,4 g de agua 8,8 de hidratos 3,8 de fibra 127...

5 consejos alimentarios para prevenir y aliviar los dolores menstruales

Reducir la cantidad de sal (para reducir la retención de líquidos: quesos curados, jamón curado, carne procesada, patatas fritas). Consumir pescados más grasos...

4 razones para consumir pasta, arroz y pan

Los farináceos no engordan Si los comes en cantidades adecuadas, alternados con fruta y verdura, no corres el riesgo de engordar. Al contrario, seguirás una...
brocolis manzanaroja

Brócolis y coliflores

Trucos para cocinar: Te encantan los brócolis ¿pero no te gusta que la casa huela mal? ¡Pon zumo de limón en el agua de cocción! Brócolis...

Un kiwi al día para tu dosis de vitamina C

Dosis recomendada de vitamina C= 60 mg al día El kiwi contiene mucha vitamina C: 85 mg por cada 100g. Basta comer uno al día para...

El puerro, ideal contra estreñimento y retención de líquidos

Calorías: 29 kcal por 100g Propiedades: rico en agua, fuente de fósforo, calcio y vitamina C Consejo: ideal para quien sufre de estreñimiento y para quien...

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