Resistirse a la fresa es una batalla desigual. ¡Así nació, sin esteticistas ni gimnasio, con esa cautivadora silueta un poco como un diamante y un poco como un corazón, un aroma encantador y un punto de color que deseas que los estilistas de todo el mundo intenten reproducir!
La fresa parece haber nacido para seducir y evitarla es una misión imposible; la belleza es que ni siquiera tienes que hacerlo, porque ¡la suya es una tentación a la que puedes rendirte sin ningún remordimiento de conciencia!
La fresa: fruta súper ligera
Es precisamente el caso de la fresa. No solo es increíblemente buena, sino que también es una de las frutas que va totalmente de acuerdo con la línea. La palabra es para los números: por 100 g que se coman, 90.5 son de agua, 5.3 de carbohidratos, 1.6 de fibras, para un total de solo 27 kcal.
Y los mismos 100 g ofrecen nada menos que 160 mg de potasio, 54 mg de vitamina C, 0,8 mg de hierro y trazas de vitamina A.
La fresa y sus poderes beneficiosos
De las frutas y verduras con las que comparte el color, la fresa tiene todos los poderes beneficiosos. Al igual que el resto de frutas y verduras rojas -nos recuerda la campaña para promover e informar “Nútranse de los colores de la vida”- -promovida por Unaproa y cofinanciada por el Estado italiano y la Unión Europea- poseen un alto contenido de dos fitocompuestos con acción antioxidante: licopeno y antocianinas.
Estas sustancias proporcionan un nutriente muy importante en grandes cantidades: la vitamina C que, si se ingiere diariamente en al menos 200 mg (el requerimiento promedio es de 90 mg por día para hombres y 80 mg para mujeres), contribuye al mantenimiento de la función normal de sistema inmune durante y después de un esfuerzo físico intenso, a la formación normal de colágeno y a la función normal de los huesos, cartílagos, encías, piel y dientes.
Además, tiene la importante función de promover también la absorción del hierro presente en otros alimentos.
Fresa: el fruto anti-envejecimiento
Pero no es suficiente. La fresa supera prácticamente a todos los miembros de su clase (y citamos entre los más virtuosos kiwis, uva o tomate) en términos de poder antienvejecimiento: contiene antioxidantes en cantidades de 2 a 10 veces más que los otros...
¡Un auténtico tratamiento antienvejecimiento, sin ningún efecto secundario!
Y hay más: para revisar todas las propiedades de nuestra fruta se compara incluso con una clínica de belleza portátil. Es un aliado especialmente estratégico para aquellos que tienen que perder peso o mantener el peso bajo control: la cantidad de agua que contienen lo convierte en un excelente hidratante y sus fibras aumentan la sensación de saciedad y regulan el intestino.
Por otro lado, además del elixir de juventud garantizado por los antioxidantes, de un rico en vitamina C, la fresa promueve la producción de colágeno, una valiosa proteína útil para prevenir las arrugas, fortalecer los capilares y reducir la retención de líquido y la celulitis. El sueño de cualquier mujer (y no solo …).
Los signos particulares de la fresa
Incluso la perfección tiene lunares. No nos referimos a los muchos puntos negros que salpican la superficie de la fresa – incluso si son extremadamente tiernos- sino al riesgo de alergenicidad.
La nuestra es una de las frutas que con mayor frecuencia puede causar reacciones alérgicas. En ese caso (de hecho, a menos que te inundes desproporcionadamente, no es tan común), consulta a tu médico de confianza.
Dos máscaras de bellezas increíbles
Nada macabro, por caridad, pero si la haces pedazos, incluso sin comerla, puedes tomar para ti misma parte de la belleza de la fresa.
¡Recomendamos particularmente dos máscaras realmente asombrosas, para elegir según el tipo de piel!
Mascara para piel normal
Garantiza un agradable efecto refrescante y una tez envidiable.
Haz lo siguiente: tritura con un tenedor 1 o 2 fresas maduras, mezcla la pulpa obtenida con una cucharada de crema de cocina o yogur griego y extiéndela abundantemente en la cara y el cuello… ¡del resto se ocupará ella!!
Máscara para piel grasa
Es adecuada para pieles grasas y propensas al acné, a las que aporta frescura, nutrición y alivio, pero sin engrasar absolutamente.
Para proceder: tritura algunas fresas con clara de huevo batida y extiende la papilla obtenida en la cara y el cuello. Tan pronto como la primera capa comience a secarse, aplica un segundo y luego un tercero; ¡finalmente remueve la máscara con agua fría y disfruta del resultado!