Nuestro ritmo de vida y el trabajo nos hacen descuidar a menudo nuestra alimentación: nos saltamos el desayuno, comemos de manera demasiado rápida y a la hora de la cena nos atiborramos de comida. Esta rutina no da beneficios a nuestra salud y no nos ayuda si queremos perder peso. Por eso en la dieta Manzanaroja siempre hay 5 comidas diarias.
Es necesario repartir la ingesta diaria en 5 comidas:
- Desayuno 20%
- Almuerzo 10%
- Comida 35%
- Merienda 10%
- Cena 25%
¿Por qué comer 5 veces al día?
Este reparto reduce la carga del estomago y del intestino y favorece la digestión. Una correcta distribución de la comida durante el día favorece la absorción óptima de los nutrientes que ingerimos.
