La pera tiene 35 kcal/100g, es una fruta rica en potasio y en fibra.
100g de pera contienen:
- 87,4 g de agua
- 8,8 de hidratos
- 3,8 de fibra
- 127 mg de potasio
- 0,3 mg de magnesio
- 4 mg de vitamina C
La pera es ideal como tentempié o como merienda y es fácilmente digerible. Comer una pera cada día ayuda a adelgazar, gracias a su fibra que aumenta la absorción de lípidos por parte del intestino.
Sus polifenoles combaten los radicales libres, previenen enfermedades vasculares e infartos.
El boro ayuda a absorber el calcio y a prevenir la perdida de magnesio.
Por sus vitaminas es un antiaging natural para tu piel.
