Hola! Quiero perder peso y una amiga me ha recomendado su aplicación. Pero me surge una duda: actualmente estoy dando de mamar a mi bebe de 3 meses y por lo que me dice la matrona no puedo hacer dieta. ¿Tienen alguna dieta adaptada a la lactancia?
Respuesta Manzanaroja:
Hola C.,
tu matrona tiene razón, ya que tu bebé ya toma alrededor de 500 calorías de las tuyas y una dieta hipocalórica te podría dejar muy débil. La dieta Manzanaroja es muy completa y equilibrada pero es una dieta hipocalórica, hay 1000 calorías menos de las que se deberían tomar en una alimentación normal.
Lo que podrías hacer, es descargar la aplicación e intentar seguir la dieta, aumentando las cantidades de todos los ingredientes, así vas adquiriendo los buenos hábitos que junto a la lactancia te ayudarán a perder peso. Por ejemplo, no deberías comer con mucha grasa o frituras. De todas formas, una vez que hayas recibido la dieta de Manzanaroja deberías enseñarsela a tu médico para que revise que tiene todos los nutrientes necesarios para la lactancia.
No te preocupes demasiado, el bebé te ayudará a perder peso, disfruta de este momento mágico de tu vida y cuando ya tenga 6 meses y se vaya destetando podrás empezar a pensar en la dieta. Y cuando decimos destetar no significa que tienes que quitarle la teta, sino introducir alimentos sólidos, ya que seguir con la lactancia te ayudará a volver a estar en forma más rápidamente y además le beneficia mucho a tu bebé.
A esta altura ya podrías empezar a hacer ejercicio, por ejemplo caminatas rápidas de 30 minutos cada día.
Un abrazo,
El equipo de Manzanaroja
