Has empezado tu dieta con mucho entusiasmo y estás pensando cada día en cuántos gramos has perdido, así que cada mañana corres a pesarte y casi te desmayas si no has bajado ni un gramo o si has subido casi un kilo. ¡Cuidado! Este no es un método correcto, corres el riesgo de arruinar tu lucha contra los kilos en exceso.
¿Por qué no está bien pesarse cada día?
El correcto equilibrio alimentario no se construye en un solo día sino en una semana, entonces es inútil pesarse cada día. Además, si eres mujer, el peso puede variar debido a condiciones hormonales, como la regla.
¿Cuándo es correcto pesarse?
Lo ideal es pesarse una vez a la semana, siempre en el mismo día (por ejemplo, cada sábado o cada domingo), recién levantados, en ayuna y sin ropa. En esta manera la curva de evolución de tu peso será más lineal. Si te pesaras cada día no tendrías una curva sino una línea que sube y baja y que se parece más a un electrocardiograma que a la línea de tu peso. Además, podrás ver la evolución de tu peso sin estresarte cada día.
Tu peso ideal
Floriana, la psicóloga de Manzanaroja explica que el peso ideal no es el peso de las modelos o un peso de excesiva delgadez, sino un peso razonable, que se puede lograr y mantener, que te consiente mejorar el estado general de tu salud y reduce los riesgos relacionados con el sobrepeso y la obesidad.
En tu aplicación Manzanaroja encuentras el gráfico de la evolución de tu peso, herramienta imprescindible para tu adelgazamiento. Leer el gráfico es importante para animarte y no fijarte solo en el peso de la semana sino en considerar la evolución general de tu recorrido.
