Las vacaciones en la playa son una excelente escusa para volverse perezosos pero, aunque haga mucho calor, desde Manzanaroja aconsejamos tirarte al agua y ejecutar cada día estos sencillos ejercicios. Si los haces cada día, en septiembre tendrás un cuerpo firme y en forma.
Ejercicio para tonificar las piernas
Ejercicio para un pecho firme
Quítales la pelota a los niños y corre a esconderte en el agua, cúbrete hasta el pecho, con los brazos tensos, coge la pelota en una mano, pásala por detrás de la espalda y recupérala con la otra mano. Tiempo de ejecución 5 minutos.
Ejercicio para glúteos firmes y redondos
Metete en el agua hasta que te cubra el pecho y corre de espaldas a pasos cortos, aumentando la velocidad. Los brazos deben seguir el movimiento de las piernas. Tiempo de ejecución 5 minutos.
Respira a pleno pulmón
Mientras haces los ejercicios inspira y expira profundamente para captar todo el yodo y haz movimientos amplios.
Un último consejo: si hay olas, métete en el agua hasta las rodillas y deja que las olas rompan en tus piernas. ¡No hay mejor remedio contra la celulitis!
