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Ejercicios sencillos para hacer en el agua

Tabla de contenidos

Las vacaciones en la playa son una excelente escusa para volverse perezosos pero, aunque haga mucho calor, desde Manzanaroja aconsejamos tirarte al agua y ejecutar cada día estos sencillos ejercicios. Si los haces cada día, en septiembre tendrás un cuerpo firme y en forma.

Ejercicio para tonificar las piernas

Métete en el agua hasta los gemelos. Pasea tranquilamente y de vez en cuando acelera. Tiempo de ejecución: 20 minutos.

Ejercicio para un pecho firme

Quítales  la pelota a los niños y corre a esconderte en el agua, cúbrete hasta el pecho, con los brazos tensos, coge la pelota en una mano, pásala por detrás de la espalda y recupérala con la otra mano. Tiempo de ejecución 5 minutos.

Ejercicio para glúteos firmes y redondos

Metete en el agua hasta que te cubra el pecho y corre de espaldas a pasos cortos, aumentando la velocidad. Los brazos deben seguir el movimiento de las piernas. Tiempo de ejecución 5 minutos.

Respira a pleno pulmón

Mientras haces los ejercicios inspira y expira profundamente para captar todo el yodo y haz movimientos amplios.

Un último consejo: si hay olas, métete en el agua hasta las rodillas y deja que las olas rompan en tus piernas. ¡No hay mejor remedio contra la celulitis!

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