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No tengo tiempo para desayunar

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Fernado escribió:
Hola Manzanaroja, hace unos instantes me baje su app. Mi duda es, yo los días de colegio no desayuno. El horario de entrada es a las 7:00, yo me levanto a las 6:45. ¿Crees que afecte a mi dieta el hecho que no desayune?

Respuesta:

Hola Fernando,

No deberías saltarte el desayuno porque te proporciona el 20-30% de energía, necesaria para hacer frente a tus actividades diarias. Además es imprescindible para distribuir correctamente el aporte calórico a lo largo el día, evitando de sobrecargar demasiado tu cuerpo en una sola comida.

El desayuno hace que seas más rápido y reactivo, aumentando tus prestaciones físicas e intelectuales y, más importante aún, reduce el riesgo de obesidad.

Podrías levantarte 10 minutos antes para consumir una parte de tu desayuno y luego completarlo más tarde, a media mañana. Podrías preparar una fruta, un sandwich, un café con leche para consumir durante el trayecto.
La dieta Manzanaroja te permite invertir el orden de las comidas para que puedas ajustarla a tus necesidades.

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Un saludo,
El equipo de Manzanaroja

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