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Shot de jengibre y cúrcuma para fortalecer tu sistema inmunológico

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Tabla de contenidos

Para mantener un sistema inmunológico fuerte es importante buscar alternativas naturales y saludables, por ello el shot de Jengibre y cúrcuma es una solución fácil y efectiva para aumentar la inmunidad de manera natural, gracias a sus ingredientes ricos en vitaminas y antioxidantes. Además, solo necesitas 5 ingredientes, un exprimidor y 10 minutos de tu tiempo.

Los beneficios de este shot poderoso

Naranjas son una fuente de nutrientes, llenas de vitaminas y minerales. El más notable de ellos es la vitamina C, un antioxidante soluble en agua que previene el daño celular.

Curcumin, una sustancia encontrada en la cúrcuma, tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Y se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica para tratar enfermedades como dificultades respiratorias, dolor de articulaciones, fatiga, trastornos digestivos y más.

El jengibre es un antiinflamatorio y antioxidant natural conocido que ayuda con la digestión y alivia el mareo.

El limón tiene mucha vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y es naturalmente purificante y alcalinizante para el cuerpo. También promueve las deposiciones regulares. Además, el pimienta negra aumenta la absorción de la cúrcuma hasta en un 2000%.

Ingredientes para 2 personas: (110kcal por porción)

  • 4 naranjas
  • 2 limones
  • 50-75 gramos de jengibre (cuanto más pongas más picante será)
  • 1-2 cucharadas de curcuma
  • 1 cucharadita de pimienta negra

Preparación

1 Paso: quitar la cáscara de las naranjas, el limón y el jengibre.

Ingredientes del shot de jenjibre

2 Paso: cortar las naranjas y los limones en pedazos más pequeños para que quepan en el exprimidor.

ingredientes cortados

3 Paso: insertar las naranjas, los limones y el jengibre en el exprimidor y mezclarlos hasta que todos los ingredientes se hayan convertido en jugo. Si no tienes un exprimidor, también puedes mezclar todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y pasarlos por un colador después, de esta manera puedes separar la pulpa del líquido y obtener una consistencia de jugo.

4 Paso: Agregue la curcuma y el pimiento negro a su jugo y mezcle hasta que estén completamente incorporados.

ingredientes en la licuadora

5 Paso: Vierta el jugo en un vaso bonito, sirva con una pajita de vidrio y ¡disfrute!

shot de jengibre

Consejo de Manzana Roja: Puede preparar el doble de cantidad de shot de jengibre y guardarlo en un recipiente cerrado en su refrigerador hasta por 4 días. Otra idea inteligente es llenar el jugo en contenedores de cubitos de hielo y guardarlos en su congelador hasta por 2 meses. Simplemente colóquelos en agua hirviendo y tendrá un té inmunológico picante y curativo.

La videorreceta

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