Hola!!
Ante todo os quería dar las gracias por esta app y esta dieta que es fantástica. Me ocurre que estoy empezando la semana 3 y estoy engordando y hago la dieta a rajatabla… No lo entiendo.
No estoy menstruando y esperando la menstruación.
Qué puedo hacer??
E.
Respuesta:
Hola, bienvenida a Manzanaroja.
De lo que escribes parece que has adelgazado en las primeras dos semanas y ahora no estás adelgazando, pero ¿te has pesado cuando te lo ha notificado la app, en tu día de control de peso? Porque el peso oscila cada día y no es fiable pesarse cada día.
Segundo: ¿Estás respetando las actividades físicas que has indicado? Si las estás respetando puede que estés ganando masa magra (músculos) y perdiendo masa grasa. La masa magra pesa más que la masa grasa. ¿Cómo te notas la ropa? ¡Ese es un buen indicador!
¿Estás bebiendo mucha agua? ¿Estás comiendo con menos sal? Beber mucha agua ayuda el drenaje linfático. Comer con mucha sal hace retener más líquidos.
De todas formas, si hay una semana en que no pierdes peso no pasa nada y será la app a indicarte si debe cambiarte la dieta. Está bien seguir la dieta a raja tabla pero no te obsesiones, de vez en cuando date algún capricho y sobre todo aprovecha cualquier ocasión para moverte, subir por las escaleras en vez que coger el ascensor, aparcar un poco más lejos para andar un poquito más, levantarte a menudo para beber y hacer un paseito por la oficina o por casa.
¡Quedamos pendientes de tu evolución!
Un abrazo y qué te vaya bien con la dieta!.
El equipo de Manzanaroja
E: Muchas gracias por vuestras palabras. Es cierto que la ropa la noto más holgada por eso no me cuadraba lo del peso. Intentaré pasarme menos a menudo y sólo cuando toque. Gracias por vuestro.mensaje!
Manzanaroja: No hay de que! Qué te vaya bien!
