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Sustituciones alimentos e invertir la comida del mediodía con la de la cena

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Hola, me pareció  muy equilibrada la dieta, pero me gustaría  saber
como poder sustituir algunos alimentos.  Por ejemplo aquí no se consigue
yogurt descremado ni leche descremada porque aquí la leche
es totalmente natural. ¿Y el musli? Lo preparo yo con avena, especial k, frutos secos linasa, un poco de ajonjoli.  ¿No será que el musli se puede comer en las cenas? Casi no me gusta comer carnes  de noche….
gracias por su ayuda …

RESPUESTA

Hola,

Si no encuentras yogurt y leche desnatados puedes consumir leche y
yogurt normales, disminuyendo ligeramente las cantidades ya que el yogur
y la leche entera contienen más grasa.

Si no encuentras el muesli puedes comnsumir cereales, frutos secos y
miel. También puedes sustituirlo con pan o tostadas.

En la dieta Manzanaroja se pueden invertir los menús de un mismo día o
los menús de la semana. Por ejemplo: puedes decidir cenar con el menú
del desayuno y desayunar con el menú de la cena si te apetece. También
puedes mover alguna comida de un momento del día a otro: por ejemplo
puedes comer el dessert del mediodía después de la cena.

Esperamos haberte ayudado.

Un saludo,
El equipo de Manzanaroja

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