Hola, me pareció muy equilibrada la dieta, pero me gustaría saber como poder sustituir algunos alimentos. Por ejemplo aquí no se consigue yogurt descremado ni leche descremada porque aquí la leche es totalmente natural. ¿Y el musli? Lo preparo yo con avena, especial k, frutos secos linasa, un poco de ajonjoli. ¿No será que el musli se puede comer en las cenas? Casi no me gusta comer carnes de noche…. gracias por su ayuda …
RESPUESTA:
Hola,
Si no encuentras yogurt y leche desnatados puedes consumir leche y yogurt normales, disminuyendo ligeramente las cantidades ya que el yogur y la leche entera contienen más grasa.
Si no encuentras el muesli puedes comnsumir cereales, frutos secos y miel. También puedes sustituirlo con pan o tostadas.
En la dieta Manzanaroja se pueden invertir los menús de un mismo día o los menús de la semana. Por ejemplo: puedes decidir cenar con el menú del desayuno y desayunar con el menú de la cena si te apetece. También puedes mover alguna comida de un momento del día a otro: por ejemplo
puedes comer el dessert del mediodía después de la cena.
Esperamos haberte ayudado.
Un saludo,
El equipo de Manzanaroja
