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Consejos para seguir la dieta Manzanaroja

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Hola,
¿Consejos para seguir la dieta?

Hola Laura,
El primer consejo es que no debes sentirte a dieta, sino empezar un
recorrido de cambio de hábitos a largo plazo. Por eso si a veces te
saltas la dieta no debes rendirte sino continuar con la dieta el día
después. Aunque te cueste un poquito más lograr tu objetivo, cuando lo
hayas logrado será para siempre, porque habrás aprendido a comer bien.

Sin embargo la manera más efectiva es “seguir la dieta”, o sea intentar
respetar las raciones y por eso es imprescindible tener una báscula, al
menos para el comienzo ya que te ayudará a aprender a comer bien.

Intenta no saltarte la dieta a menudo. Alguna excepción es permitida
pero que no se convierta en una costumbre.

Es importante leer la página SUSTITUCIONES que se encuentra en el
apartado INFO de la app. Saber cómo sustituir los alimentos te dará
mucha libertad a la hora de hacer la compra y podrás personalizar tus
platos con los ingredientes que más te gustan.

En la dieta Manzanaroja puedes comer toda la verdura que quieres, sin
aumentar el condimento. Si tienes hambre entre comidas, por ejemplo,
puedes comer zanahorias, apio, rábanos, sin problema.

Te aconsejamos hacer actividad física, no hace falta que sea muy intensa
lo importante es que sea costante. 30 minutos de caminata al día o de
bicicleta estática es suficiente. Aprovecha cualquier ocasión para
moverte: subir las escaleras, levantarte más a menudo para ir a beber y
para ir al baño, aparcar más lejos para poder caminar un poco más.

Beber mucho también te ayuda a comer menos ya que muchas veces pensamos
tener hambre pero en realidad es sed.

Te dejo dos enlaces, un artículo para seguir la dieta con éxito y
nuestro blog en donde encontrarás consejos, recetas e instrucciones
acerca de la app Manzanaroja.

11 trucos para seguir una dieta con éxito

https://dietamanzanaroja.wordpress.com
Un saludo,
El equipo de Manzanaroja

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