Hola
Hago la dieta al pie de la letra con la diferencia de que quizás es menos la cantidad de lo que como o porque estoy satisfecha, pero no pierdo peso.
Tuve que reducir la actividad física por una lesión en mí rodilla y mano por una caída.
¿Es posible que me cambien a menos calorías diarias o sigo igual?
RESPUESTA:
Hola A.,
Lo que pasa es que tienes una dieta muy alta en calorías. Si, como me estás contando no puedes hacer mucho deporte y trabajas mucho tiempo de pie pero no moviéndote mucho, necesitarías una dieta con menos calorías. Para que se actualice la dieta según tus necesidades diarias deberías re-configurar tu perfil y tus actividades diarias.
Recuerda que debes considerar un promedio semanal. Por ejemplo si haces dos horas y media de deporte durante los días de la semana entonces son 150 minutos dividido 5 (150:5=30), lo que tienes que poner es 30 min. En tu caso de momento aparece 1h y media de deporte diario y de lo que dices parece que ya no es así. Si arreglas ese dato y revisas los demás seguro que la próxima dieta será más adecuada a tus necesidades.
Si necesitas ayuda para recalcular las actividades podemos darnos una cita para chatear en facebook y te ayudo paso a paso.
Ya me dirás si has podido arreglar el asunto.
¡No te desanimes! Ya has dado el gran paso para mejorar tu vida, a lo mejor hay que arreglar algo para que vaya aún mejor.
Un saludo,
El equipo de Manzanaroja