Cantar le hace bien al humor, pero también a la forma física.
De hecho, según un estudio, entonar canciones hace perder peso.
Cantar: por qué hace bien
No importa que género te guste, lo importante es cantar.
Puedes desencadenarte con el pop, el melódico, el metal o el rock. Cualquier opción está bien, porque los beneficios del canto son muchos:
- físicos
- mentales
- emotivos
El canto lleva el cuerpo y la mente a un estado de alegría casi infantil, quita las tensiones, ayuda a comunicarse mejor, a compartir y crear vínculos, jugando en la infinita variedad de tus emociones.
“Cantar es rendirle homenaje al oxígeno”, dice Björk, la cantante islandesa con una voz excepcional.
De hecho, es una actividad que requiere un trabajo importante de respiración y que facilita el relajamiento.
Es un placer sencillo que a veces olvidamos en nuestra adultez, cuando nos volvemos un poco demasiado serios.
En realidad, cantar también es una forma sencilla y a la mano para estar bien.
Cantar: todas las ventajas
¿Por qué cantar? Aquí están los principales buenos motivos para hacerlo.
El canto es una forma maravillosa de expresar y liberar tus emociones, tensiones y dolores, en lugar de dejarte invadir y devastar por lo que llevas dentro.
Es una verdadera terapia y ayuda a cerrarse menos en sí mismos. Entonar en voz alta tu canción preferida te ayuda a estar de buen humor. Si le pones corazón, recargas tus energías y encuentras una nueva fuerza, sentirás euforia, para enfrentar mejor la jornada que tienes por delante.
Además, cantar requiere un esfuerzo de las cuerdas vocales, que deben vibrar más. El aire es expulsado de los pulmones a través de los movimientos del diafragma que actúa como un fuelle, en un movimiento similar al de un acordeón.
¿Resultado? El estómago y, en general, todo el abdomen, son masajeados desde dentro.
Un efecto beneficioso similar al del yoga cuando se tiende a sufrir de dolores abdominales provocados por el estrés.
Cantar te hace adelgazar
Cantar también ayuda a perder los kilos de más.
De hecho, durante el canto se movilizan más de 300 músculos: los de la mandíbula y obviamente el tórax, pero también el trapecio, los abdominales, los glúteos e incluso los músculos de la espalda.
También es un ejercicio físico importante, sobre todo porque, quizás haciéndolo, bailamos moviendo los brazos y las piernas.
De hecho, una investigación científica ha demostrado que el canto por una hora al día te hace perder 140 calorías.
